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30 de janeiro de 2014

Augusto Cury

Publico sempre no Instagram alguns trechos dos livros que estou lendo, gosto de compartilhar o que me faz bem, e umas das leituras que me surpreenderam foram os livros escritos pelo Augusto Cury.

São livros bons com ensinamentos ótimos, vejamos alguns:

PURA verdade!
Temos que nos amor pra compartilhar o amor!

Resiliência



O sofrimento é opcional. 

Isso faz parte do aprendizado, admitir que somos falhos é dolorido mas nos faz um bem maravilhoso! 
Se está ruim, mude!

Julgar as pessoas é fácil, praticar a empatia é algo que tenho como meta para 2014. Por ser uma pessoa decidida na maioria das situações as vezes tomo decisões sem me colocar no lugar do outro e por isso, acabo magoando quem eu não quero.  

#dispensacomentários

O livro, maravilhoso!

21 de janeiro de 2014

O Desafio Realmente Desafiante de 2014


A minha amiga linda CICI publicou o Desafio Desafiante de 2014 (aqui) e eu achei um desafio beeeeeem bacana e desafiante rsrsrsrs

Amei a ideia proposta e consiste em ler no mínimo 12 livros da listinha abaixo:

Ler um livro...
1. Que tenha um doce ou doces na capa.

2. Com a capa branca e letras coloridas na capa.

3. Com um casal se beijando na capa.
4. Com uma maça na capa.
5. Com um animal na capa.
6. Com letras em alto relevo.
7. Capa Amarela.
8. Detalhes em dourado na capa.
9. O último livro de uma série.
10. O primeiro livro de uma série.
11. Nacional.
12. Lançado antes de 2000.
13. Lançado no mês do seu aiversário.
14. Com um personagem tatuado.
15. Com um casal que não tenha um final feliz.
16. Reler um livro que te fez chorar.


E vamos as regrinhas:

Regras: Cumprir no mínimo 01 tarefa por mês. Postar a resenha no blog e linkar no Blog da Clicia Godoy - Silêncio que eu tô lendo!

Com certeza vou participar! Bora gente?
Meu primeiro Livro será o do item 11

20 de janeiro de 2014

Alimentação da semana


Essa semana foi boa, não jaquei muitos dias e fiz quase tudo certinho. Peguei firme na Zumba e me movimentei mais, fui a padaria, mercadinho e açougue sem o carro #vitoria. E amei, mesmo morando pertinho nunca tinha experimentado ir a pé aos lugares e me senti bem. 

Fotografei alguns alimentos, experimentos... 

#projetomonafeliz no Blog Dividindo Experiências
Pão integral com Cottage. 

#projetomonafeliz no Blog Dividindo Experiências
Frutas, melão, abacaxi e pêssego, tudo com um pouco de caldo de limão... delicia!

#projetomonafeliz no Blog Dividindo Experiências
Vou falar desse livro mais a frente, mas comprei pra incrementar mais as saladinhas!



#projetomonafeliz no Blog Dividindo Experiências
Sucoooooooooooo geladinho sem açúcar

#projetomonafeliz no Blog Dividindo Experiências

#projetomonafeliz no Blog Dividindo Experiências
Pastinha de cenoura com ricota e alho, deliciosamente delicioso na torradinha integral

#projetomonafeliz no Blog Dividindo Experiências
Comprei esse arroz e confesso que amei, é melhor que o arroz integral!

#projetomonafeliz no Blog Dividindo Experiências

#projetomonafeliz no Blog Dividindo Experiências
Minha mãe fez pra mim.... amo demais! Comi metade de uma!

***
Meu pensamento sobre a alimentação: 
Quando eu compartilho o que como é pra mostrar que é possível ser feliz comendo pouco e controlando a alimentação. Esse negócio de seguir cardápio não funciona pra mim, como tudo excluindo frituras e massas em porções pequenas e várias vezes ao dia. Também faço atividade física mesmo que em casa pra queimar algumas calorias.

Mais uma semana se inicia e com ela a possibilidade de mudarmos nossos hábitos e sermos mais felizes nos sentindo bem com nosso corpo e com nossa mente! Pense nisso, basta você querer!
***

Eu sei, tô em falta aqui no Blog mas tudo tem um bom motivo, férias!

Férias escolares dos meus filhos e férias para a dona do Blog :)
Retorno as atividades bloguisticas em Fevereiro, por enquanto vamos nos virando com poucos posts. 

13 de janeiro de 2014

Alimentação da semana

Desde a semana passada iniciei o Zumba Fitness em casa pois com as crias de férias não consigo ir a academia e muito menos sair de casa para caminhar. 

Estou treinando vinte minutos por dia, duas vezes por semana. No momento é o que consigo fazer e estou muito feliz com isso, quando as crianças retornarem a escola eu pretendo fazer mais tempo e acrescentar mais um dia na semana. 

O Zumba é uma mistura de música latina com exercícios aeróbicos super fácil de fazer! No primeiro dia fiquei super dolorida mas já acostumei. 


Zumba Fitness
Aqui tem um vídeo da Isabela Mascarenhas falando sobre o Zumba, assista 

Em novembro no desespero comecei a fazer uma dieta louca mas confesso, não consigo! Sofro demais com dietas e é absurdamente impossível pra mim. Queria emagrecer antes do Natal mas não deu : (
Retomei ao método que eu já estava fazendo, peguei alguns livros de consulta em casa e comecei a planejar meu cardápio da semana novamente. Frutas e legumes são prioridades na minha alimentação. Iniciei a atividade física aeróbica e pasmem, já sinto os resultados!

Trouxe algumas fotos das gostosuras que comi durante a semana, lógico em pequenas quantidades!

Camarão delicia, aqui limpinhos e prontos para ir ao forno, e depois só descascar e comer!


Verde muito verde! Sempre publico as fotos da minha alimentação em meu Instagram

Salada

Fui ao escritório para programar alguns pagamentos e aproveitei para comer iogurte com granola, delicia!
(A Fernanda tá ali do lado)
>.<


Bolo com farinha integral e banana

Bolo integral com banana

Fiz pras crianças mas confesso que belisquei!
Massa de cookies e chocolate amargo


Queijo branco que eu amo uma vez na semana!


Tô evitando carne vermelha por isso essa semana caprichei no salmão assado com gergelim!

Salmão assado

Comprei folha de louro no sacolão, eu amo o cheiro o louro na comida hum...

Folha de Louro

As crianças e eu amamos legumes no vapor, hummmmmmm!!!

Legumes cozidos no vapor

Gostaria de deixar uma dica super bacana pra vocês, muitas devem conhecer mas..

O Blog da Mimis é muito bom e traz muitas receitinhas lights super deliciosas e minhas inspirações sempre vem de lá!

Clique aqui para conhecer o canal do Youtube

9 de janeiro de 2014

Iogurte Caseiro Fácil

Genteeeeeeeeeeeeeeeeee to encantada com essa receita que não fazia há muito tempo!

Desde a semana passada retomei aos cuidados com a minha alimentação e com a da minha família, como sempre falo por aqui, eu vou introduzindo aos poucos alguns alimentos na rotina de casa para que as crianças possam se acostumar e se adaptar, bem como, meu marido. 

Desde a semana passada venho fazendo essa receita de iogurte caseiro em casa, e testei também com o leite desnatado e deu certo, vocês não sabem a felicidade que foi quando eu descobri que também funcionava com o leite desnatado! Hehehe #alegriadedonadecasa

Meus filhos, principalmente os dois pequenos consomem muito iogurte e confesso que estava ficando um pouco preocupada com isso, tudo em excesso é perigoso! Foi então que lembrei que há muitos anos atrás quando ainda estava na faculdade fui visitar uma amiga e a mãe dela me ensinou a tal receita

Bora aprender que é super fácil!

Ingredientes:

- 1 Litro de leite
- 1 pote de iogurte integral 

*Para fazer o iogurte deixe ferver o leite e retire a nata;
*Quando a temperatura estiver baixa (de modo que você coloque o dedo no leite por cinco segundos e não queime) acrescente o iogurte e mexa;
* Tampe o recipiente (eu geralmente deixo na leiteira mesmo) e envolva com uma toalha e reserve;
* Se o dia estiver mais quente o iogurte ficará pronto mais rápido, se estiver num dia frio ele demora um pouco mais. 
*Depois de 9 horas o seu iogurte está pronto! Agora é só escolher uma fruta e bater no liquidificador!

Iogurte Natural batido com frutas Blog Dividindo Experiencias
Aqui batido com manga

Iogurte Natural batido com frutas Blog Dividindo Experiencias
Consistência perfeita!

Iogurte Natural batido com frutas Blog Dividindo Experiencias
Bati com ameixa preta e ficou Igualzinho o Activia!

Iogurte Natural batido com temperos Blog Dividindo Experiencias
Eu também uso para temperar saladas, aqui peguei o iogurte e bati com sal, salsinha e pimenta do reino.

Iogurte Caseiro natural
Ao natural, consistência perfeita!

Iogurte Caseiro natural
Sempre fica com esse soro em cima que eu dispenso!
*Para fazer uma próxima receita retire um pouco do iogurte e guarde na geladeira.
*Aqui em casa eu consumo em uma semana esse iogurte por isso não sei informar se dura mais tempo ou não.


E ai, gostou?

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8 de janeiro de 2014

A Burguesia Fede

Quando fui a exposição do Cazuza (falei aqui) tirei muitas fotos de frases e de rostos desconhecidos, hoje limpando meu notebook encontrei muitas das imagens que tinha esquecido e vim compartilhar!

Foi uma exposição maravilhosa que eu pude prestigiar com meus filhos e família. 
Entender como o Cazuza pensava, em quem ele se inspirava... tudo mostrado com tanto detalhe que me encantei!

Cazuza Mostra sua cara

Cazuza Mostra sua cara

Cazuza Mostra sua cara

Cazuza Mostra sua cara

Cazuza Mostra sua cara

Cazuza Mostra sua cara

Cazuza Mostra sua cara

Cazuza Mostra sua cara

Cazuza Mostra sua cara

Cazuza Mostra sua cara

Cazuza Mostra sua cara


5 de janeiro de 2014

Esmalte e Retrospectiva


O ano mal começou e cá estamos, iniciando mais uma fase nova. E o que dizer de 2013? Foi bom ou ruim? E a minha resposta é: depende de como você enxergou ele. 

O ano começou muito ruim pra mim, começou cheio de incertezas, saúde abalada da minha família mas nada que me derrubasse. Aprendi a fazer das lutas muitas vitórias. Eu quis enxergar a vida por outro angulo, quis ver o mundo com mais amor. 

Hoje nossa blogagem de esmaltes pede que façamos essa retrospectiva, mas não vou me estender muito, pois resumi aqui como o ano foi pra mim. 

Passei as festas e reveilon com francesinha, esse estilo de unha sempre me agrada muito e acho lindo! 


Mas como tive que cozinhar, lavar louça e blá blá e blá.... Minhas unhas acabaram lascando. 


Cuidei muito da minha família e talvez esse tenha sido o ano que mais me dediquei, superamos juntos muitos obstáculos, e isso nos fez ficarmos um mais próximo do outro. Só quem ama de verdade e quer preservar a familia sabe o que significa a frase: na alegria e na tristeza, na saúde e na doença... 


Resolvi mudar em 2013, mudei o sentimento, mudei as coisas de lugar e troquei algumas posições que algumas pessoas ocupavam no meu coração. Deixei o marasmo de lado e fui a luta. Venci, perdi 17kg, e me senti feliz, me senti mais viva, mais mulher... Fiquei bem comigo e "chutei" o pau da barraca, malhei, corri, me diverti, experimentei... Foi maravilhoso! 



Procurei leituras que me fizeram refletir sobre as situações da vida, me arrisquei a conhecer novos autores, novos pensamentos. Me doei e em troca recebi sabedoria, isso foi ótimo! 


LIVRO AUGUSTO CURY


E lógico, de todas as lágrimas me restaram a experiencia, o amor, o companheirismo e todo o sentimento bom que plantei. Comecei a colheita, mas alguns frutos ainda não estão maduros. 

Pense nisso! 

Feliz 2014! 

***

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