22 de novembro de 2018

SOPA detox caseira

Hello povo, tudo bem? 

Hoje quero trazer uma receitinha super prática e deliciosa que tenho feito para perder o inchaço do meu corpo.

Bom, antes preciso dizer que essa é exatamente a receita que eu uso, e como somente eu tomo, eu as faço em poucas quantidades.


SOPA detox caseira

Então vamos aos ingredientes:

Meia abobora tipo moranga (cabotha) descascada e cortada em cubos
1 chuchu descascado e cortado em cubos
Meio repolho picado
Uma folha de louro
Uma cebola picada e alho poró a gosto
Azeite
Um peito de frango desfiado
Coentro a gosto
Água

Como fazer
Refogo a cebola no azeito na panela de pressão, coloco a folha de louro junto. Após acrescento os legumes todos descascado e picados. Acerto o sal e deixo cozinhar por seis minutos ou menos, aqui te lembro que esse tempo começa a contar a partir de quando a panela começa a chiar.
Após cozinhar,  eu bato todos os ingredientes no liquidificador e reservo.
Volto com o azeite e o alho poró para refogar, acrescento a mistura e finalmente o coentro e o frango desfiado e deixo esfriar.

Onde armazeno e o tempo de duração
Bom eu deixo em potes que podem ser aquecidos no micro-ondas, esses que eu uso são próprios para quem está nessa fase de dieta. Paguei muito barato, cerca de R$15,00 um pacote com 20 potinhos. Eu levo ao freezer para congelar, e 20m antes das refeições eu tiro e coloque no micro-ondas diretamente, deixo esquentar por 5 minutos e está pronto!

As minhas sopas duram cerca de 15 dias armazenadas no freezer. 

SOPA detox caseira

Se você quer aprender mais indico esse curso de caldos e sopas que vão te ajudar bastante a preparar outras receitinhas! Você pode até aprimorar a ideia e sair vendendo essas sopas por ai e faturar uma grana extra.

E ai gostaram da dica? Aqui mostro como eu congelo brócolis também.

Beijos

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3 comentários :

  1. eu amo sopa de abobora, como sou vegetariana costumo fazer com cenoura e batata doce, fica bem boa :9

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Vamos trocar conhecimento, obrigada por comentar!



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